14 maja

95 kg .. ja przy tylu ruchach 105 kg biore ale jestem podmasowany...osoby szczupłe mają większą wytrzymałość,ale za to przy wyciskaniu mają delikatnie gorzej.. Znam takie przypadki chociażby mój i kumpla..

Kolega był w zeszłym roku na takim egzaminie i wie co i jak z rezszta wszystko maja podane na ich stronie:)"dopuszczona jest praca nóg i tułowia" - a wiec mozna się lekko rozbujać, jednak przy przygotowaniu do tego egzaminu nie bede tego stosował bo to osłabia prace miesni jednak ta technike trzeba miec opanowana by powtorzenia byly jak najwieksze [...]

Hassel. Po pierwsze, A6W to gófno. Odsłonięte mięśnie brzucha, to kwestia diety. 1.) to w takim razie co polecacie na brzuch ? Jedni mówią że A6W, inni że absolutnie nie ... 2.) ponowne pytanie, może inaczej sformułowane: czy najpierw trzeba spalić tłuszczyk (aeroby) a potem ćwiczyć brzuch czy można jednocześnie ? 3. Kwestia diety - czyli [...]

Hassel. Po pierwsze, A6W to gófno. Odsłonięte mięśnie brzucha, to kwestia diety. 1.) to w takim razie co polecacie na brzuch ? Jedni mówią że A6W, inni że absolutnie nie ... 2.) ponowne pytanie, może inaczej sformułowane: czy najpierw trzeba spalić tłuszczyk (aeroby) a potem ćwiczyć brzuch czy można jednocześnie ? 3. Kwestia diety - czyli [...]

Podczas masowania, gdy idzie masa w gore to pas nie powinien sie zmieniac, teoretycznie, ale moje pytanie brzmi, czy miesnie brzucha jak rosna to przeciez pas musi sie powiekszyc?? to jak to wkoncu jest? fat czy miesnie xD?? wzdecia tez maja chyba duze znaczenie ?? Zmieniony przez - fizykolek w dniu 2012-07-03 13:14:10

[...] Hip Raises (5 reps each side) 5x10x Ab Wheel Rollout 5x5x Side Band @40 5x10s Leg Raised Hold 5x5x Weighted Sit-ups @16 Waga obecnie na poziomie 88kg, utrzymuje się. Będę musiał mocniej cardio nacisnąć żeby jakiś efekt pozytywny uzyskać. Na początku maja chyba zmienię plan treningowy. Zastanawiam się na jaki. Wszystko wyklaruje się z czasem.

no Ci co maja aparaty tlenowe to jezdza na wozkach takich z dżojstikiem

mnie sie to najbardziej podoba i skonczcie juz plakac,trza sie wziasc w garsc i tyle ,bo to raz tak bylo?tylko pokazali ze maja w dupie nas wszystkich,trzeba sie wziasc za siebie i pracowac nad soba,praca u podstaw,wysilek jednostki to powinny byc nasze hasla

francuzi maja fajny hymn,odrazu mi sie z frankiem dolasem i legia cudzoziemska kojarzy

Wczoraj byłem w szpitalu, tu w NL, na pierwszym upuście. Pierwsza próba. Poleciało minimalnie i stóp. Tak samo miałem jak sam próbowałem w domu. Niepowodzenie. Narada i drugie podejście w drugą rękę. To samo. Obie ręce podziurawione i dalej lipa. Igly grube jak gwoździe. Dzwoniły banki do lekarza. Ten kazał wbić welflon, podać kroplówkę, odczekać [...]

No niektóre mezomofry to taka kosa. Nie ćwiczą, a i tak wyglądają lepiej niż nie jeden z rocznym stażem. Teraz z innej beczki, nie wiem czemu, nie wiem jak, ale jak się dzisiaj rano ważyłem na czczo oczywiście to było 74.3. Waga jest dobra wszyscy inni mają normalną wagę. Przed spaniem zawsze się wypróżniam, potem biorę prysznic, a przez noc to [...]

sam jak probka kremu wygladasz poszlo ajajaaaajjjjj jak zarzuce antka na kicka to moze na jutro na andrzejki cos pojdzie siema Jordan smieszne jest to ze narazie wszyscy co maja axio maje te same numery Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2007-11-29 11:16:57

Maja, pełna klasa spodziewałam się gorszego komentarza

hahahahaha, no, za coś czeba pić Heh, Maja, tell me about it. Ja od dłuższego czasu idę spać najwcześniej o 2, a ostatnio to jakoś się zdarza tak o 5 Zmieniony przez - kieszko89 w dniu 2011-07-18 22:35:14

łe tam, ludzie mają żołądki przygotowane. a ciastka z cukierni, czy paczkowane w sklepie to jakie, lepsze? ja im dodam przynajmniej jajko biegające, no! Maju, prostuj brata prostuj! pokaz zdjęcia z naszego działu to się chłopak zapali

dobry Julio zęby mam tak długie, że rysuje klawiaturę Hubert, sypana? albo zaparz sobie kilka łyżeczek suszu zielonej herbaty 1/4 szklanki wrzątku, podobno taki napar daje kopa _ Lara, ^^ jak Maja, czekamy na dziennik

nie wrzucam na forum, tylko przyjaciele maja. Zmieniony przez - e0r w dniu 2007-04-14 10:32:45

Neal yeah i wyszlo mi jakies ~200 mniej od online Maja tam w kazdym dziale "przegladajacy" az sie podkusilem i policzylem, ale to wczesniej jakos Btw gdzies czytalem, chyba nawet Mateo to napisal, ze oni do online licza wszystkich userow z ostatnich 2 dni A na SFD jest ponoc zliczane z ostatich 20 minut jakos tak. Tak tak, Aleks ale [...]

mam pytanie bo jestem ektomorfikiem a gdzieś wyczytałem że ektomorficy mają bardzo słabe plecy w związku z tym plecy są teraz moim priorytetem treningowym jednak ciągle się waham z dobrym treningiem ponieważ nie mam wyciągu nie chce robić martwego wiec zastepuje wiosłowaniem i podciaganiem ale nie oto chodzi, chodzi oto czy moge cwiczyc w [...]

Wydaje mi sie ze masz zbyt hardcorowy trening powinieneś mieć jeden dzień taki jak jest teraz ustalony a drugi dzień w którym trenujesz tą samą partie powinien byc lżejszy żeby nie przetrenowac miesni zwłaszcza ze nie stosujesz jakiejs konkretnej diety która by przyspieszyła regeneracje . Dla mnie zbyt cięzki trening bez odpowiedniej diety i [...]